うつ病を治す栄養素を安く買う方法

うつ病を治すため、
自律神経を立て直すため、
必要なこと

1　よく寝る
2　よく食べる
3　体を動かす

この3点に集中することは、
様々な関連書籍や関連サイトに書いていて、
こんなにみんな同じ事を書いているのだから、
本当にそうなんだろうと思うし、
実体験からも「その通り」だと言える。

今日はそのうちの食事について
我が家で実践したことを紹介したい。

我が家が頼ったのはサプリ

食事といっても、
私が頼ったものは栄養素。
サプリメントだ。

うつ病に効く薬もある。
しかし、まだ子どもの息子には飲ませることはできない。

薬でさっと靄が消えた所で、
薬をやめたらその靄はたちどころに湧いてくることは一般的にも知られてる。

そこから、治療していく手もある。

大人なら、ね。

でもやっぱり、この子にその手の薬は飲ませられない。
調べれば調べる程、それを強く思った。

根本から治したい。

それには、
薬のような即効性はないけど、
食品として栄養素を摂取して効果を待つ方法しかなかった。

栄養コンサルタントの存在

とはいうものの、
何を摂取していいのかわからなかった私は
旧知の栄養コンサルタントに連絡をとった。

栄養コンサルタント・・・一般的には馴染みのない言葉だけど、我が家では
体調が悪い時には、この人に連絡を取るのが常。

その時どき、体調悪の状態に合わせて、
血液検査をした上で
データに基づき、
専門の医師と連携して、
自分に足りない栄養素を指摘し、
実際に栄養素を摂取すべきなのかを教えてくれる。

もちろん、無償で教えてくれるわけではない。
あちらもビジネスなので、
彼女の取り扱っているサプリメントを購入する。

といった関係性だ。
＊この栄養コンサルタントとの出会いも興味深いものがあるので、いつか記事にしてみたい。

私にとって、
この栄養コンサルタントもカウンセラーと同等に
うつからの回復に欠かせない存在。
息子も私自身もうつから抜け出すには絶対に
必要な人だった。

サプリの効果

栄養素は薬ではない。
即座に劇的な効果はないとわかった上ではあるが、
効いているのかいないのか、
もやっとすることも当然ながらある。
そんな中でも、
我が家の場合、結果的には効果があったと思う。

栄養コンサルを最初に受けた時、
同じような症状の50代の患者さんの例を話してくれた。

全く社会生活ができなくなったうつ状態の患者さんが栄養療法を行った所、
徐々に回復し、普通に社会生活を送れるようになった、要した期間は4年間。

ただ、息子の場合は若いので
半分程度の期間で治ると
彼女は断言した。

うつ抜けに4年もかかる話を聞いて涙ぐむ私に彼女は

何のよりどころもなかった私には、
その彼女の断言がどれだけ頼りになったことか。

彼女の言葉を信じ、
彼女が摂取するよう薦めてくれた栄養素を全て摂取した。

正確には、およそ1年間摂取した。

なぜ1年間かって・・・

おすすめのサプリメントが高額だったから。

サプリの条件

サプリは薬ではないから、はっきり言って、
即効性はない。
効果は徐々に徐々に現れる。

効果を確実にするために、
継続して摂取できるのが条件。
途中でやめたら、今まで摂取した分も意味がなくなってしまう。

我が家にとって、
彼女のサプリではその条件を満たすことができなかった。

当初は、藁をもすがるとはこのことで、
サプリの金額まで考えられなかった。
ましてや、総額など考えず、とりあえず、言われるままに全てを購入した。

ところが、だ。

彼女のいう通りにしていたら、金銭的に
つ、続けられない・・・

サプリを安く購入する方法は？

もちろん、お世話になった栄養コンサルタントに対して感謝の気持ちはある。

感謝しつつも、
我が家にとっての条件を満たし、
お手頃に入手できる、
継続して摂取できるサプリを探した結果、
iHerbにたどり着いた。

iHerbの特徴

日本では買えない商品が買える

iHerbとは、サプリ先進国のアメリカの通販サイト。
多種多様なサプリがお求めやすい価格で販売されている。

価格が安い

iHerbのサプリは、
我が家が摂取していたサプリの価格の3分の1程度の価格と言ったら言い過ぎかな。
いや、でもだいたいその位。
これなら、継続するという条件も満たせる。

個人輸入だけど、敷居が低い

アメリカのサイト、
個人輸入というと「難しい」と思われがちだけれど、
まーったくそんなことはない。
アマゾンでポチるのと何ら変わりはない。

配送料が安い条件によって送料無料

アメリカから発送されるにもかかわらず、
20アメリカドル以上の購入で、送料無料。

注文から商品到着までが案外早い

到着に要する時間も1週間弱程度。

英語ができなくても安心、問題なし

注文ページ、商品ページ、共に日本語対応。
購入時に参考になるレビューも豊富。
外国人によるレビューも自動翻訳されていて、
変な日本語も散見されるけど
言ってることはだいたいわかる。

お求めやすい価格、品揃え豊富なiHerbでサプリを購入

そんなわけで、
我が家は途中から、
高級サプリから
iHerb サプリにシフト。

栄養コンサルの彼女の薦めてくれた
そのままの商品はもちろんないが、それ相応のものをオーダーした結果、息子は少しずつ元気になり、復学できた。
私もうつ抜けできた。

正しい食事ありきのサプリということは言うまでもないけど、
食事だけでは補うことができない栄養素をサプリメント（補助食）として摂取することは理にかなっているし、
うつ病回復への近道だと思う。

今回はかなり長くなっちゃったので、
我が家が摂取したサプりメントの紹介はまた今度。

気になる方は、
こちらに我が家が摂取しているサプリをリストアップしています！！